Calcium ist der Mineralstoff, an den die meisten zuerst denken, wenn es um Knochen geht, dabei begegnet er dir viel öfter, über Milchprodukte, grünes Gemüse, Nüsse und calciumreiches Mineralwasser. Wie viel davon in deiner Ernährung vorkommt, hängt stark von deinen Gewohnheiten ab, manche decken ihren Bedarf fast beiläufig, andere gezielter. Mehr dazu findest du bei den einzelnen Produkten.
