Manche Abende brauchen einen ruhigeren Übergang, als der Tag ihn vorgibt. Wie gut du abschaltest, hängt von vielen Faktoren ab, Tagesablauf, Bildschirmzeit, Bewegung, Ernährung und die Balance zwischen Anspannung und Erholung. Jeder findet seinen eigenen Weg dahin, manche über Routine, andere über bewusste Pausen. Was in deiner Ernährung dabei eine Rolle spielen kann, zeigen wir dir bei den einzelnen Mineralstoffen.
